所以很多男同胞们都非常热衷于健身增肌，有空就会去健身房或者是通过其他的方式进行锻炼，希望能够早日拥有粗糙又饱满的肌肉线条。但事实上，想要更快的实现增肌，这4件事情必须要重视。
— ❶—
优先训练原则
所谓的优先训练原则，其实就是把自己最弱并且最需要加强部位的锻炼项目放在最前面。因为在运动和锻炼最开始的时候，我们的精力和体力更加充足，这个时候我们可以更好的去完成自己的重点锻炼，加强自己需要加强的部位。
亿键精灵的家用跑步机，搭载了阿里智能系统，可以针对不同的人生成不同的运动方案。与此同时，还内置丰富的健身计划，相当于是你的一个私人教练了，可以根据你的身体情况，定制属于你的运动计划，帮助你更加快速的达成自己的运动目标。
— ❷ —
超负荷法则
所谓的超负荷法则，其实就是指不断的增强自己的运动强度。比如说今天跑步的时间是一个小时，在一段时间之后，应该对时间进行提升，因为当身体习惯了某一种运动强度之后，这种强度的运动带来的效果就会变得收效甚微。
亿键精灵的家用跑步机，外观简洁耐看，符合居家生活美学。而且支持折叠，收纳和搬运都非常方便，除此之外由于它采用的是钢构设计，承重性更强，跑步的时候安全系数更高，除此之外，它还具备多点交互减震功能，能够分散膝盖受到的压力，起到很好的护膝效果。
— ❸ —
学会孤立锻炼
由于每一个人的审美不同，所以不同的男同胞对于自己身体各个部位的要求和标准不同，这个时候我们就要学会孤立锻炼，所谓的孤立锻炼就是对于想要发展的肌肉部位进行更加集中，负荷更大的锻炼，通过这样的方式来刺激肌肉。
家用的深蹲罗马椅，既具备深蹲架的功能，也具备罗马椅的功能，可以帮助训练臀部，大腿部，以及腰部的肌肉，让你轻松拥有迷人的身体线条。与此同时，它还能够循序渐进的帮助你增强训练强度，提高运动效率。
— ❹ —
学会多组练习
我们在增肌的时候，要进行很多项不同的锻炼。这个时候，不应该太过频繁的切换自己的运动项目，应该要对每一个运动项目进行多组训练，保证这个运动项目针对的肌肉群，能够得到最大的锻炼。
阿迪达斯的俯卧撑支架，可以帮助锻炼手臂肌肉及胸大肌，且用的是无缝碳钢材质，配合加厚钢管制作而成，承重能力高达200公斤，所以使用的时候完全可以放心。把手处增加了柔软的泡沫棉，手感更加舒适。
这就是我们在进行增肌锻炼时，需要做好的4件事，相信如果你做到的话，虐出好身材并不是一件难事。