【别再熬夜了】
你知道吗？胎儿在妈妈肚里可不是只知道闭眼睡觉哦。从孕晚期，即孕28周起，胎儿的眼睛发育成熟，就能看到东西了，从这个时候，胎宝宝就能分辨白天和夜晚了。这可是个很大的变化，如果你是一个爱熬夜的孕妈，从这周开始，你就该注意了。如果孕妈的作息颠倒，胎儿也会跟着“学”哦，等到他出生后，白天睡不醒，晚上不肯睡，到时候遭殃的可是你自己了！
TIPS：孕期多出门活动活动，看看待产物品是否准备齐。
【生物钟混乱】
有些人在怀孕后，仍然未改每天不按时起居的生活习惯。特别是全职在家休养时，更是每天想几点起就几点起，想几点睡就几点睡，没有一点生活规律，认为只要休息的时间够长就不会有什么问题。
然而，人体是有生物钟节律的，没规律的生活会使人的垂体前叶功能发生紊乱，生物钟节律被打乱。这样，不仅影响胎儿的生长发育，严重时甚至造成生长发育停滞。同时，孕妈的自己的一言一行，包括坏习惯，都会影响肚子里的胎儿，作息不规律的孕妈，生下的宝宝也会作息不规律。
TIPS：孕期饮食一定要注意卫生，尤其是外出就餐，最好随身带包湿巾，方便清洁。
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孕妈的生活起居习惯，宝宝也会“学”会哦。一定要保持正常的生活起居规律，特别是孕前生活不规律的孕妈咪，每天晚上一定要按时睡眠，不要熬夜，建立正常的身体生物节律。从孕28周起，改变自己不好的生活习惯，晚上10点就按时入睡吧，这样做，胎宝宝会觉得特别安定有规律，出生后也会更好带哦。
TIPS：尽管孕期在家休息，也要保持良好的作息习惯哦。晚上洗完澡再睡觉。
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【仰卧位睡觉】
随着胎儿不断长大，到了怀孕晚期腹腔几乎完全被子宫占据。如果还坚持仰卧姿势睡觉，增大的子宫很容易向后压在大动脉上，使流向子宫的血液减少，对胎儿供血不足，从而影响胎儿的生长发育。而且，仰卧时增大的子宫还会压在下腔静脉上，使下肢血液回流受到阻碍，引起或加重下肢水肿。同时，因回心血量减少造成全身各个器官缺血而引起“仰卧综合症”，表现为头晕、恶心、呕吐、血压下降。因此，怀孕晚期应该避免仰卧姿势睡眠，适宜的体位是左侧卧位。
除了睡眠规律，好的睡眠姿势也很重要，孕28周之后，最好采取左侧卧，如果觉得不舒适，也可以左右侧卧交替，更利于宝宝的健康。
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【不爱晒太阳】
有些孕妇总是怕晒黑皮肤，一出门就躲着阳光。但到怀孕中后期很多人出现了腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适，其实这是体内缺钙的信号。
TIPS：孕期要注意使用护理油，减少妊娠纹发生可能。
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从怀孕第5个月起，胎儿的牙齿开始钙化，建造骨骼也需要消耗大量的钙，所以对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收主要依赖于晒太阳，因为阳光照射可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。
因此，宝贝出生后牙齿是否坚固，很大程度上也取决于胎儿期是否得到充足的钙。另外，孕期缺钙还容易发生妊娠高血压症，严重时会使宝贝一出生就患上先天性佝偻病。孕期注意补钙，胎儿体内钙摄入充足，会成长得更好，少让妈妈为“缺钙”操心。
TIPS：孕妈可以多出门走走，给宝宝买些出生后的用品。
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【挑食偏食】
有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃，不喜欢的依然不动筷子，有的孕妇甚至还保持每顿饭只吃很少主食的习惯。孕期如果挑食，宝宝日后的食物选择也会变得单一，宝宝会很难带，所以一定要养成自己孕期不挑食偏食的习惯。
【情绪不稳定】
还有一些孕妈，在怀孕后，爱发脾气，家人也往往以为是怀孕造成的，什么事情都顺着孕妈来，可是，孕妇怀孕期间生气时体内的激素变化也能够通过胎盘传递给胎儿，从而影响胎儿的情绪模式。如果因心理压力大而出现担心、紧张、抑郁或烦闷等情绪时，不妨去做一件自己喜欢的事，如听听音乐、欣赏一下画册，阅读感兴趣的书刊，或去郊游；也可以洗洗温水浴或做些适度的家务活，通过促进血液循环减轻心理压力。
总之，你孕期情绪平稳，宝宝出生后，也更容易有个“好脾气”，更好带。
TIPS：要早早地准备宝宝满月宴的回礼用品，好好庆祝宝宝的到来吧！
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来源：妈咪宝贝传媒
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