冬季已经到来了，还有不到一个月的时间就要开始过年了，很多的人已经开始提前储备身体，开始提前减肥做一些有氧运动，想在过年的时候可以放肆的吃一点好吃的东西，提前将过年胖的那几斤先减掉再说。
而在冬季的运动过程中，需要注意的注意事项也是非常多的，一旦你忽略了这些细节，就有可能会出现感冒或者是其他的身体不适的情况。
Hello，关注去野运动，了解健身技巧。所以今天去野哥就和大家分享一些在冬季运动的过程中需要特别注意的细节。
1、冬季运动保暖很重要
冬季运动的时候保暖非常的重要，无论你是在室内运动也好，还是在室外运动也好，由于冬季温度的原因，所以说一定要将保暖工作做好，如果你是在室内训练的话，在训练结束之后一定要将身体的温度和身体的汗液完全恢复到正常状态之后穿好衣服再出门。
▲此款健身外套，简单利落的线条裁剪，让整件衣服更显干练气质。圆领的设计，整体更具运动感。专业的面料，速干透气，手感细腻，穿着舒适。纯色的格调渲染，彰显十足的运动气息。
2、增加热身时间
由于冬季天气非常的寒冷，人的肌肉都会进入自我保护的状态，相对来说和夏季相比会僵硬和紧张很多，所以说在冬季运动开始之前，一定要先对你的肌肉以及关节进行充足的热身，热身时间可能要相对来说比夏季长很多，当你的身体逐渐发热，身体微微发汗，就可以开始正式的运动了。
▲这款运动修身夹克，独特的线条设计，收腰特别明显，在尽显帅气的同时，也凸显出女人的曲线美，剪裁简直棒。采用优质的面料制作，手感细腻，柔软轻盈，穿着舒适自在。
3、注意运动强度
在冬季训练的时候，去野哥建议运动强度要相比夏季来说更强一点，因为冬季的身体冷却速度相对于夏季来说要快很多，如果说你的组间休息时间过长，或者是说你的训练强度过低的话，在运动的过程中身体就有可能会脱离运动状态。
▲这款新百伦慢跑鞋，鞋子采用了经典的元祖灰覆盖鞋身，搭配反毛皮材质凭借，塑造鞋身，造就了韵味十足的肤感质感与低调气息，经典的N字LOGO，印制在中足部位，彰显了品牌身份。
4、注意空气流通
冬季大多数的室内都是关着窗户的，空气会密闭很长的时间，所以屋内的空气质量反而不是特别好，如果在室内健身，有条件的话尽量选择开一下窗，或者是打开空气净化器，将室内的空气净化一遍，这样的话对于你的身体会非常的有好处。
▲循环透气蜂巢舒适鞋垫，舒适循环透气内里材质贴合皮肤。让您一整天都畅爽舒适。在满足舒适与安全的同时，鞋子做到了足够的轻便，运动中双脚可以灵活舒展减少重量的束缚。
5、健身过程中及时补充水分
即使冬天出汗很少，也要在健身的过程中及时补充水分，健身的过程中是非常容易出现疲劳的，及时补充水分可以缓解身体的疲劳，并且几种在训练过程中的注意力可以提高训练效果。
▲大方的透明杯体外形让人一眼看到就心情舒畅，杯盖上的弹扣设计能随手扣在运动袋或旅行背包上，携带更轻松解放你的双手，锁扣的设计操作简单还能有效的防止水分的溢出超贴心哦。
水温的选择上不要选择过热的，也不可以选择凉水，尽量喝温水，这样对于你的肠胃也可以起到一定的保护作用。
▲动感亮丽的运动色彩，剔透的杯身，不仅能直观观察杯内容量，加上保温保冷的双层设计，有效减少热胀冷缩，让运动出行饮水更精致。大口径的厚实宽瓶口设计，方便清洗和装填冰块。
