十月怀胎，一朝分娩，宝宝呱呱坠地，由孕妇升格为产妇的妈妈们，此刻大都会经过一段备受关照又备受约束的月子期。不少坐月子的习俗流传至今，引起了不少妈妈的抱怨。等你真正坐了月子，月嫂绝对不会同意你把掉习俗都丢掉，其实有的习俗是有科学依据的，对妈妈们是有好处的，不能全部否决。
TIPS：月子里期间，不方便出门，宝宝的出行物品可以网上买哦。
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【1．坐月子吃些麻油鸡，对产妇的确有好处】
麻油能促使子宫收缩和恶露排出，帮助子宫尽快复原，同时还有软便作用。同时，对于气血流失的产妇恢复身体确实有很好的滋补功效。但值得注意的是，麻油鸡虽是产妇滋补佳品，但麻油用量不宜多，每次1-2茶匙即可；也不可吃得过多，以免摄入大量油脂，造成营养过剩而影响日后瘦身。
TIPS：产后妈妈们也要注意口腔卫生，早晚清洁牙齿。
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【2．月子里不能吹风，都是为你好】
产后妇女的体质多为气血两虚，分娩时张开的毛孔、关节也没有完全恢复，对于外在温度、湿度变化的调节能力会下降，尤其四肢关节、头部等部位最为敏感，因此，如果以凉风正吹，容易造成关节酸痛、头痛等长远的伤害。产妇要注意不要在室内形成穿堂风，也不要让空调风直吹。
TIPS：洗澡时，妈妈们要注意防止着凉。可以选择成分温和的沐浴产品。
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【3．月子期间要避客，这一条很重要】
产妇分娩后，体能消耗很大，体质虚弱，还要照料新生宝宝，因此需要抓紧空闲时间休息，补足睡眠。而新生宝宝抵抗力较弱，容易受到外界的干扰。亲戚朋友过于频繁地探访，的确会给产妇及宝宝带来干扰，也可能带来更多的细菌和污染。适当避客，能够给产妇、宝宝一个更安静、清洁的休养环境。因此亲友们在看望产妇和宝宝时尽量缩短时间，或者在月子后再来拜访，而且要注意个人卫生。
TIPS：照顾宝宝的任务，爸爸要多分担，别让新妈妈太累。
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【4．坐月子多吃小米，帮助调养身体】
小米中富含维生素B1、B2，膳食纤维素含量也很高。既可帮助新妈咪恢复体力，还能刺激肠蠕动，增进食欲。提醒一点，小米虽好但也不可完全以小米为月子里的主食，否则会造成营养摄取不均衡。
TIPS：母乳是宝宝的第一食物，如果母乳不足，要及时给宝宝添加配方奶。
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【5．月子里要护眼，是有道理的】
孕产妇容易缺钙，产后钙质更易大量丢失，易导致关节酸痛，牙齿松动，视力减弱。精血滋养于目，而产妇气血虚弱，此时如果长时间读书看报看电视，过度用眼，往往会造成眼睛疲劳、干涩等不适。产后及时补钙，经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜、黄绿色蔬菜，其中富含维生素A和维生素B2，对眼睛有益。另外就是避免过度用眼，要多闭目养神。
TIPS：妈妈们要注意休息，避免过于劳累。家务活可以交给老公来做。
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【关于月子的小知识】
》“坐月子”的来源
“坐月子”是指胎儿、胎盘娩出后到妈咪机体和生殖器官复原的时期，一般需6～8周。医学上称之为产褥期或产后期。中国历史上，有关月子习俗的最早记载是《礼记•内则》，反映的是先秦时期家庭礼仪制度，书中称坐月子为“月内”，是先秦时期对女性社会地位尊重的一种体现。
TIPS：爸爸可以提前给宝宝准备好安全座椅，那样宝宝满月就可以出去玩了。
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》为什么中国妈妈要坐月子
中国人的体质是收敛的力度大于宣发的力度，所以中国人体毛轻，皮肤紧密细腻，毛孔小，骨节也特别细密。此外，因经过生产时的用力与出血、体力耗损及产后哺乳，妈咪处于“血不足，气亦虚”的状态，“正气存内，邪不可干”，妈咪需谨慎调摄饮食、补益。这也是中医学“治未病”理论在女性保健方面的实践和应用。
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来源：妈咪宝贝传媒
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