妈咪十月怀胎，白白胖胖的宝贝呱呱坠地。咦？宝贝身上是什么？青色、红色、褐色，哪里来的这些斑记啊？一时间，这些不明就里的胎记弄得新手妈咪心绪难平。有些宝宝身上的胎记是从出生的时候就带着的，随着年龄的增大胎记的范围有时还会逐步变大，而有些宝宝的胎记则会随着时间的推移慢慢的变淡。胎记跟孕妈孕期的生活环境、饮食习惯、身体素质有关，更会受各种辐射的影响。不想宝宝身上有胎记，孕期这3点孕妈最好1点也别占！
1. 高污染的生活环境
生活环境中的污染，不仅包括空气污染、水质污染、噪音污染还包括辐射污染等。这些污染会影响胎儿的发育，而孕妈在这种环境中生活胎儿出生时长胎记的可能性更大。所以，孕期养胎需要一个良好舒适的环境，同时也要避免过度使用电子产品。
2. 辛辣刺激的食物
孕期是特殊时期，饮食上有很多禁忌，常见的生冷、辛辣刺激性食物都要少吃或者不吃。添加剂过多的食物，多吃会导致色素沉淀，容易给胎宝宝留下胎记。各种味精、八角等调味品也要少吃，孕期的饮食易清淡，多当季水果蔬菜。
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3. 孕肚被磕碰
正常人不小心碰撞到物品都有可能擦伤皮肤，而身怀六甲的孕妇不小心碰撞到物体不仅可能会使胎儿产生胎记，更有可能会动胎气，影响胎儿的发育。怀孕期间，难以避免偶尔的磕磕碰碰，但一定要小心注意。对于易留疤的体质孕妈来说，被碰撞后，胎儿长胎记的概率就会高很多。因此，孕期孕妈注意避免碰撞，一方面是为了保证胎儿的安全，另一方面也是为了防止胎儿长胎记。
TIPS：孕期一定要注意保持健康的生活习惯，调整好作息时间，避免熬夜。睡前洗个澡，休息得更好。
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每个妈咪都希望自己的宝贝出生就白嫩嫩。其实，我们身边最常见的这4种蔬菜，就很适合孕妈咪食用！经常吃这4种蔬菜，妈咪自己皮肤好，胎宝出生后更是皮肤白嫩嫩！
★这4种蔬菜让孕妈咪和宝贝的皮肤白嫩嫩
【1. 西红柿】
很多孕妈咪在孕早期都被妊娠反应折磨，恶心呕吐没有食欲，这时，酸酸的西红柿就是孕妈咪的好选择！西红柿被誉为“维生素C的仓库”，多吃西红柿可以使皮肤白嫩，但孕妈最好选择大个已经成熟的西红柿。而且孕妈咪不要空腹吃西红柿，避免果酸刺激肠胃。还要记得，吃之前清洗干净。
【2. 卷心菜】
卷心菜含有非常丰富的叶酸。叶酸对于均衡补充孕妈营养，预防、减少胎儿畸形率有着不可忽视的重要作用。孕妈咪经常吃卷心菜，能够改善孕妇胃口不佳、少食厌食的情况。而卷心菜富含维生素C和维生素E，可以有效的防止皮肤衰老，还能阻止宝宝的色素沉着，能有效地提高皮肤的活性度。
TIPS：怀孕虽然很辛苦，却是满满的幸福。宝贝出生，准妈咪升级，想要第一时间和亲朋好友分享这件大喜事。当接收到亲友的祝福的时候，也给他们备一份薄礼吧↓↓
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【3. 菠菜】
有些孕妈咪会听说不能在怀孕期间吃菠菜，因为菠菜中含有大量草酸，草酸会妨碍孕妈咪的钙质吸收，影响胎宝的健康发育。但其实这种观点是不全面的，其实只要在烹饪菠菜前，用开水焯一下就可以去除草酸。
菠菜中含有丰富的营养物质，能够增强孕妈咪的体质、促进胎儿发育等都有着重要作用。很多孕妈咪在孕期都会血红蛋白偏低、贫血的情况，而菠菜中含铁，能够改善妈咪贫血的情况，有利于胎宝健康发育。菠菜中的维生素C易被人体吸收，孕妈咪经常吃菠菜，不但对自己皮肤有好处，也能让胎儿皮肤更白嫩。
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【4.油麦菜】
油麦菜营养丰富，对于预防和治疗孕妇便秘有很大帮助，而且对于缺钙的孕妈来说，油麦菜的丰富钙质可以有效帮助补钙，改善孕妈抽筋的同时，也为胎儿生长提供钙质，促进胎儿发
育。油麦菜中的维生素可以干扰黑色素生成，能够消除皮肤生的雀斑，抵制黑色素沉着。孕妈咪常吃油麦菜，不但自己皮肤好，也能够让胎儿皮肤更加白嫩。
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